Se reconvertir mais dans quoi : comment éviter le burn out ?

Se reconvertir, mais dans quoi ? Il y a tellement de domaines d’activité ! Tellement de formations proposées ! Mais, gare au burn-out, ce mal-être causé par le surmenage. Face à la pression et à de nombreux questionnements, l’organisme et le cerveau ne suivent plus. Ils se mettent dans un état de décompensation.

Le burn-out peut prendre plusieurs formes. Dans tous les cas, la personne n’est plus capable de se concentrer. Parfois même, elle n’est plus en mesure de faire les gestes simples du quotidien.

Comment limiter les risques de burn-out ?

Dans quoi se reconvertir ?

Quelles sont les approches à adopter pour répondre à vos questions liées à votre projet professionnel ? 

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Se reconvertir, mais dans quoi : 5 gestes simples pour éviter le burn-out

Pour commencer, il est préconisé de faire des pauses régulières. Le cerveau ne doit pas arriver à saturation. Il est important qu’il reste dans une vitesse de fonctionnement confortable.

De plus, vous devez être en mesure de refuser certaines tâches, si vous les jugez infaisables ou si cela vous demande un gros effort. Certains employeurs ne mesurent pas la charge de travail qu’ils donnent.

Parfois, certaines tâches deviennent une corvée, car vous n’êtes plus animé par votre emploi actuel.

Quel que soit votre cas de figure, il est peut-être temps de se poser les bonnes questions. Changer de métier ? Et si c’était maintenant ?

Le surmenage n’est pas un mythe. Il est donc important de préserver sa santé et de mettre une limite claire entre vie professionnelle et vie privée.

À noter : si vous travaillez à distance, un espace de coworking peut être pertinent pour délimiter la frontière entre votre temps de repos et le temps de travail.

D’autres personnes frôlent le burn-out parce qu’elles sont trop perfectionnistes et trop exigeantes avec elles-mêmes. Peut-être qu’échanger avec un spécialiste pourrait vous aider à décrypter de tels comportements ? N’hésitez pas à réaliser un bilan de compétences pour identifier vos points forts et ainsi réussir à les valoriser. 

Enfin, notre dernier conseil est de dormir au minimum 6 heures par nuit. Les médecins le disent, c’est la clé pour avoir une vie équilibrée. Sans cela, le corps fonctionne sur ses réserves.

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Comment guérir d’un burn-out ?

La question qui se pose maintenant est la suivante : burn-out, que faire. Seuls un arrêt maladie et un temps de repos conséquent vous permettront de vous remettre d’un vrai burn-out.

À noter : il existe des états intermédiaires, des fatigues profondes, momentanées, qui ne sont pas vraiment des burn-out, mais tout de même des signes d’alerte. Il est donc recommandé de se reposer dès que ces signes apparaissent. Les états de fatigue avancés entraînent parfois des hallucinations, comme en témoignent certains gamers japonais. Vous devez donc être vigilant.

Prenez du temps pour vous, faites du sport, faites ce dont vous avez envie. Et surtout, déconnectez.

Que vous le vouliez ou non, un burn-out est tellement intense que vous n’avez plus le choix. Vous devez vous arrêter. C’est votre corps qui vous l’ordonne.

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Réorientation professionnelle : vers quel secteur d’activité est-il pertinent de se reconvertir ?

Les burn-out sont généralement causés par l’activité professionnelle. Que ce soit une surcharge de travail ou un manque d’épanouissement, il est important de réagir. 

Pour assurer votre bien-être, il est peut-être temps de considérer une réorientation professionnelle. 

Se reconvertir, mais dans quoi : pourquoi pas le digital ?

Sans surprise, on retrouve tout ce qui touche au numérique. Les webdesigners, les webmasters, les rédacteurs web et les consultants SEO sont à l’honneur. Avec les ordinateurs, il y a besoin de techniciens et d’ingénieurs pour assurer la maintenance. Si vous aimez le digital et le web, formez-vous à cette thématique pour changer de métier.

Compta ou RH ?

Les secteurs de la comptabilité et des RH se portent tout aussi bien, surtout lorsqu’ils sont externalisés. Le service à la personne et le travail dans les EHPAD sont des CV fortement recherchés. Si vous êtes empathique et altruiste, rien ne vous empêche de passer le DEAVS, le diplôme d’auxiliaire de vie. Il n’est pas obligatoire, mais fortement recommandé pour exercer la profession.

Et le tourisme ?

Enfin, nous ne pouvons que vous recommander le secteur du tourisme, qui est loin d’être en berne. Apprenez l’anglais ou le mandarin et partez aux quatre coins de la France.

Comment se reconvertir ? En étant curieux et en faisant des expériences. En se formant, constamment et en se remettant en question. Vous voulez en savoir davantage sur le burn-out ? Consultez ce guide édité par le ministère de la Santé. Il vous donnera toutes les pistes pour éviter et traiter ce problème, défini comme le mal du siècle. Si vous souhaitez être accompagné dans votre projet professionnel, n’hésitez pas à contacter les experts Nellapp. Notre équipe est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions et vous donner des conseils personnalisés en lien avec vos objectifs.